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カジキの竜田揚げ
2013年10月31日
玄米ごはん カジキの竜田揚げ さつまいもの煮物 千切りキャベツ ...
じゃがいもとツナのカレー炒め
2013年10月30日
玄米ごはん じゃがいもとツナのカレー炒め 大根のそぼろ煮 水菜の...
タラのムニエル
2013年10月29日
玄米ごはん タラのムニエル かぼちゃのソテー 大根と水菜のサラダ...
牛すき煮
2013年10月28日
玄米ごはん 牛すき煮 キャベツの土佐ごま和え ひじきの煮物 だ...
鮭のホイル焼き
2013年10月25日
玄米ごはん 鮭のホイル焼き 根菜の煮物 ほうれん草のお浸し だ...
豚肉のホワホワ焼き
2013年10月24日
玄米ごはん 豚肉のホワホワ焼き ほうれん草のソテー ごぼうとにん...
ブリの照り焼き
2013年10月23日
玄米ごはん ブリの照り焼き かぼちゃの煮物 わかめとキュウリの酢...
チキンのトマト煮込み
2013年10月22日
玄米ごはん チキンのトマト煮込み 白菜サラダ れんこんのソテー ...
サンマのガーリックソテー
2013年10月21日
白米ごはん サンマのガーリックソテー ひじきの煮物 きんぴらごぼ...
フィジッリのトマトソース
2013年10月19日
白米ごはん フィジッリのトマトソース エビのアヒージョ さつまい...
ごぼうの肉巻き
2013年10月18日
玄米ごはん ごぼうの肉巻き 水菜としらすの和え物 さつまいもサラ...
さつま揚げ
2013年10月17日
玄米ごはん さつま揚げ ほうれん草のごま和え きんぴらごぼう ...
ホッケの干物
2013年10月16日
玄米ごはん ホッケの干物 大根のそぼろ煮 キュウリの梅和え だ...
サンマの蒲焼き
2013年10月15日
玄米ごはん サンマの蒲焼き 水菜の白和え きんぴらごぼう だし...
えびマカロニグラタン
2013年10月10日
玄米ごはん えびマカロニグラタン アスパラとベーコンのソテー か...
サンマのパン粉焼き
2013年10月09日
玄米ごはん サンマのパン粉焼き ほうれん草のソテー さつまいもの...
ガパオ
2013年10月08日
ガパオもどき さつまいものレモン煮 小松菜のナムル だし巻き卵 ...
鯛の塩焼き
2013年10月07日
玄米ごはん 鯛の塩焼き ごぼうとじゃがいものそぼろ煮 ほうれん草...
肉野菜炒め
2013年10月04日
玄米ごはん 肉野菜炒め 水菜としらすの和え物 ひじきの煮物 だ...
カレイの煮付け
2013年10月03日
玄米ごはん カレイの煮付け れんこんきんぴら わかめとキュウリの...
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