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2014年 12月 ( 17 )
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かますの塩焼き
2014年12月25日
玄米ごはんかますの塩焼き 大根のそぼろ煮ほうれん草のお浸しだし巻き卵プチト...
豚ニラもやし炒め
2014年12月22日
白米ごはん豚ニラもやし炒め かぶの浅漬け切り干し大根の煮物だし巻き卵プチト...
豚の生姜焼き
2014年12月19日
玄米ごはん豚の生姜焼き ブリ大根小松菜ののり和えだし巻き卵プチトマト鮭フレーク
ホッケの干物
2014年12月18日
玄米ごはんホッケの干物 かぼちゃの煮物水菜の白和えだし巻き卵プチトマトゆかり海苔
ナスと鶏肉のオイスター炒め
2014年12月17日
玄米ごはんナスと鶏肉のオイスター炒め ブロッコリーのナムルひじきの煮物だし...
いわしのガーリックソテー
2014年12月16日
玄米ごはんいわしのガーリックソテー 白菜と大根のサラダアスパラのソテーれん...
ほたて笹かまぼこ
2014年12月15日
玄米ごはんほたて笹かまぼこほうれん草とベーコンのソテー五目みそ豆だし巻き卵...
ホッケの干物
2014年12月12日
白米ごはんホッケの干物 こんにゃくとしいたけの煮物ブロッコリーのナムルだし...
肉野菜炒め
2014年12月11日
玄米ごはん肉野菜炒め ポテトサラダ切り干し大根の煮物だし巻き卵プチトマト鮭...
鮭のムニエル
2014年12月10日
三分づき米ごはん鮭のムニエル 白菜サラダエリンギのソテーれんこんのソテーだ...
鶏肉とブロッコリーの炒め物
2014年12月09日
白米ごはん鶏肉とブロッコリーの炒め物 キャベツの土佐ごま和えれんこんきんぴ...
牡蠣とほうれん草のグラタン
2014年12月08日
三分づき米ごはん牡蠣とほうれん草のグラタン 白菜サラダきんぴらごぼうだし巻...
鮭のみそホイル焼き
2014年12月05日
白米ごはん鮭のみそホイル焼き 小松菜ののり和えきんぴらごぼうだし巻き卵プチ...
鶏肉とチンゲン菜の炒め物
2014年12月04日
三分づき米ごはん鶏肉とチンゲン菜の炒め物 さつまいもの煮物紅白なますだし巻...
ブリの照り焼き
2014年12月03日
白米ごはんブリの照り焼き 大根のそぼろ煮小松菜のお浸しだし巻き卵プチトマト...
アスパラの肉巻き
2014年12月02日
三分づき米ごはんアスパラの肉巻き じゃがいものソテーブロッコリーのお浸し紅...
サンマの蒲焼き
2014年12月01日
白米ごはんサンマの蒲焼き ひじきの煮物かぶの浅漬けだし巻き卵プチトマトゆかり海苔
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